PENSAMIENTO GENIAL

Te dejo este pensamiento William Shakespeare decía: "Siempre me siento feliz, ¿sabes porqué?. Porque no espero nada de nadie; esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución, lo único que no se resuelve es la muerte. No permitas que nadie te insulte, te humille o te baje la autoestima. Los gritos son el alma de los cobardes, de los que no tienen razón.

 Siempre encontraremos gente que te quiere culpar de sus fracasos, y cada quien tiene lo que se merece. Hay que ser fuertes y levantarse de los tropiezos que nos pone la vida, para avisarnos que después de un túnel oscuro y lleno de soledad, vienen cosas muy buenas. "No hay mal que por bien no venga".  Por eso, disfruta la vida que es muy corta, por eso ámala, se feliz y siempre sonríe. Solo vive intensamente para ti y por ti.

Recuerda: Antes de discutir.respira; antes de hablar.escucha; antes de escribir.piensa; antes de herir.siente; antes de rendirte.intenta; antes de morir.VIVE.  La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y a admirar sus cualidades. Que quien no valora lo que tiene, algún día se lamentará por haber perdido y que quien hace mal algún día recibirá su merecido. Si quieres ser feliz haz feliz a alguien, si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y sé una de ellas. Recuerda, a veces de quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias¡. Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro. Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aún con lágrimas en los ojos, se las arregla para decir con una sonrisa "Estoy bien".  Envía este mensaje a una persona fuerte. Yo acabo de hacerlo. Te sorprenderá ver cuanta gente te responde. Elegí a quien dárselo, los ángeles se han enterado que estás luchando contra algo, dicen que ya ha pasado, no lo cortes por favor, estas avisada/o esta noche se arreglarán dos asuntos de tu vida para tu alivio. Mañana será el día mejor en absoluto

UNO COSECHA LO QUE SIEMBRA ...

 EL QUE DA PARA RECIBIR, NUNCA DEJARÁ DE SUFRIR, EL QUE DÁ CON AMOR, SENTIRÁ, TODA SU VIDA CALOR Y MAS AMOR.................. DAR DE SI SIN PENSAR EN SI

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Una  mañana una mujer bien vestida


se paró  frente a un hombre desamparado, quien lentamente levantó la vista... y  miro claramente a la mujer que parecía acostumbrada a las cosas buenas  de la vida. Su abrigo era nuevo. Parecía que nunca se había perdido de  una comida en su vida. Su primer pensamiento fue: “Solo se quiere burlar  de mi", como tantos otros lo habían hecho ...

"Por  Favor Déjeme en paz !! gruñó el Indigente...

Para su  sorpresa, la mujer siguió enfrente de él. Ella sonreía, sus dientes  blancos mostraban destellos deslumbrantes.
"¿Tienes hambre?"  preguntó ella. "No", contestó sarcásticamente. "Acabo de llegar de cenar  con el presidente ... Ahora vete."
La sonrisa de la mujer se hizo  aún más Grande.
De pronto el hombre sintió una mano suave bajo el  brazo. "¿Qué hace usted, señora?" -preguntó el hombre enojado.
“Le  digo que me deje en paz” !!

Justo en ese momento un policía se  acercó.
"¿Hay  algún problema, señora?" -le preguntó el oficial ..
"No hay problema  aquí, oficial, contestó la mujer .. "Sólo estoy tratando de ayudarle  para que se ponga de pie ... ¿Me ayudaría?" El oficial se rascó la  cabeza. "Si, el Viejo Juan, Ha sido un estorbo por aquí por los últimos  años. ¿Qué quiere usted con él?" Pregunto el oficial ...
"Ve la  cafetería de allí?" -preguntó ella. "Yo voy  a darle algo de comer y sacarlo del frío por un ratito."
"¿Está  loca, señora?" el pobre desamparado se resistió. "Yo no quiero ir ahí!"  Entonces sintió dos fuertes manos agarrándolo de los brazos y lo  levantaron.
"Déjame ir oficial, Yo no hice nada .."

"Vamos  Viejo, esta es una Buena oportunidad para ti," el oficial le susurró al  oído ."
Finalmente, y con cierta dificultad, la mujer y el agente de  policía llevaron al Viejo Juan a la cafetería y lo sentaron en una mesa  en un Rincón de la cafetería.. Era casi mediodía , la mayoría de la  gente ya había almorzado y el grupo para la comida aún no había llegado  ...
El gerente de la cafetería se acercó y les preguntó. "¿Qué está  pasando aquí, oficial?" "¿Qué es todo esto?
Y este hombre está en  problemas?"
"Esta señora lo trajo aquí para que coma algo," respondió  el policía.

"Oh no, Aquí no !" el gerente respondió airadamente.  "Tener una persona como este aquí es malo para mi negocio !!!

El  Viejo Juan esbozó una sonrisa con sus pocos dientes. "Señora, se lo  dije. Ahora, si van a dejarme ir ?. Yo no quería venir aquí desde un  principio."
La mujer se dirigió al gerente de la cafetería y sonrió  .. "Señor, ¿está usted familiarizado con Hernández y Asociados?, la  firma bancaria que está a dos calles ?"
"Por supuesto que los  conozco", respondió el administrador con impaciencia. "Ellos tienen sus  reuniones semanales en una de mis salas de banquetes."

"¿Y se  gana una buena cantidad de dinero con el suministro de alimentos en  estas reuniones semanales?"
preguntó la Señora ...
"¿Y eso que le  importa a usted?"

"Yo, señor, soy Penélope Hernández, presidente  y dueña de la compañía ". “Oh Perdón !! dijo el gerente ...

La  mujer sonrió de nuevo .. "Pensé que esto podría hacer una diferencia en  su trato."
Le dijo al policía, que fuertemente trataba de contener  una carcajada. "¿Le gustaría tomar con nosotros una taza de café o tal  vez una comida, oficial?" "No, gracias, señora", replicó el oficial.  "Estoy en servicio".
"Entonces, quizá, una taza de café para llevar  ?"

"Sí,  señora. Eso estaría mejor".
El gerente de la cafetería giró sobre sus  talones como recibiendo una orden. –
“Voy a traer el café para usted  de inmediato señor oficial "

El oficial lo vio alejarse. Y opinó  :"Ciertamente lo ha puesto en su lugar", dijo.
"Esa no fue mi  intención “ dijo la señora ... Lo crea o no, tengo una buena razón para  todo esto".

Se sentó a la mesa frente a su invitado a cenar.  Ella lo miró fijamente...
"Juan ¿te acuerdas de mí?"
El viejo  Juan miró su rostro, el rostro de ella, con los ojos lagañosos "Creo que  sí - Digo , se me hace familiar".

"Mira Juan , quizá estoy un  poco más grande , pero mírame bien", dijo la Señora .. "Tal vez me veo  más llenita ahora ... pero cuando tu trabajabas aquí hace muchos años  vine aquí una vez, y por esa misma puerta, muerta de hambre y  frio."
Algunas lágrimas se posaron sobre sus mejillas  ..

"¿Señora?" dijo el Oficial, No podía creer lo que estaba  presenciando, ni siquiera pensar que la mujer podría llegar a tener  hambre.
"Yo acababa de graduarme en la Universidad de mi pueblo", la  mujer comentó. "Yo había llegado a la ciudad en busca de un trabajo,  pero no pude encontrar nada. Con la voz quebrantada la mujer continuaba:  Pero cuando me quedaban mis últimos centavos y me habían corrido de mi  apartamento, deambulé por las calles. Era febrero y hacía frío y estaba  casi muerta de hambre, entonces vi este lugar y entre con la mínima  posibilidad de poder conseguir algo de comer. " Con lágrimas en sus ojos  la mujer continuó platicando ...

"Juan me recibió con una  sonrisa". "Ahora me acuerdo!", dijo Juan. "Yo estaba detrás del  mostrador de servicio. Se acercó y me preguntó si podría trabajar por  algo de comer”. “ Me dijiste que estaba en contra de la política de la  empresa".
Continuó la mujer.. "Entonces, tú me hiciste el sándwich de  carne más grande que había visto nunca...
me  diste una taza de café, y me fui a un rincón a disfrutar de mi comida.  Tenía miedo de que te metieras en problemas. Luego, cuando miré y te vi  a poner de tu bolsillo el precio de la comida en la caja registradora,  supe entonces que todo iba a estar bien ".

"Así que usted  comenzó su propio negocio?" dijo el viejo Juan.

" Si, encontré  un trabajo esa misma tarde. Trabajé muy duro, y me fui hacia arriba con  la ayuda de Mi Padre Dios. Posteriormente empecé mi propio negocio el  cual, con la ayuda de Dios, prosperó .." Ella abrió su bolso y sacó una  tarjeta. "Cuando termines aquí , quiero que vayas a hacer una visita al  señor Martínez. Él es el director de personal de mi empresa. Iré a  hablar con él y estoy segura de que encontrará algo para que puedas  hacer algo en la oficina ".
Ella sonrió. "Creo que incluso podría  darte un adelanto, lo suficiente para que puedas comprar algo de ropa y  conseguir un lugar para vivir hasta que te recuperes.. Si alguna vez  necesitas algo, mi puerta está siempre abierta para ti Juan." 

Hubo lágrimas en los ojos del anciano. "¿Cómo le puedo  agradecer? , preguntó.
"No me des las gracias", respondió la mujer.  "A Dios dale la gloria. El me trajo a ti."

Fuera de la  cafetería, el oficial y la mujer se detuvieron y antes de irse cada uno  por su lado... "Gracias por toda su ayuda, oficial.." Dijo La Sra.  Hernandez.
“Al contrario", dijo el oficial, "Gracias a usted. Hoy vi  un milagro, algo que nunca voy a olvidar. Y ... Y gracias por el café.  ".....

Que Dios te bendiga siempre y no te olvides que cuando  tiramos el pan sobre las aguas, nunca sabes cuándo será devuelto a ti ..  Dios es tan grande que puede cubrir todo el mundo con su amor y a la vez  tan pequeño para entrar en tu corazón.

Cuando Dios te lleva al  borde del acantilado, confía en él plenamente y déjate llevar.
Sólo  1 de 2 cosas van a suceder, o él te sostiene cuando tú te caes, o te va  a enseñar a volar!

Con el poder de una frase! Dios va a cambiar  las cosas hoy y pondrá todo a tu favor. 

Dios cierra puertas que ningún hombre  puede abrir y Dios abre puertas que ningún hombre puede cerrar ..
Si  tú necesitas que Dios abra alguna puerta para ti ... Comparte este  correo con otros.
Y recuerda ser una bendición para  otros.

Dios ha  visto tus luchas, y dice que están llegando a su fin, una bendición está  viniendo en tu dirección.

INTERNET PROFUNDA

Web Profunda: ¿Cómo llegar a los rincones desconocidos de internet?

La web es una fuente ilimitada de información, y los buscadores la forma privilegiada de acceder al conocimiento que necesitamos. Sin embargo, muchas veces dejan de ser una solución y se convierten en el principal problema. Acá te contamos cómo navegar la web sin caer en las redes de Google. 

Por Ana Prieto 

Cuando no encontrás algo en Google, qué hacés?
"No sé, nunca me pasó", responde Emilie.
"Busco un libro o llamo por teléfono a alguien que me ayude", cuenta Cecilia.
"Pero. yo creía que si no estaba en Google no existía. ¿No es así?", bromea Ana.
"Se le pregunta al pulpo Paul ", dice Emiliano. Y la respuesta de Emiliano tal vez sea la más sugerente. No sólo porque lo que no se encuentra en Google pasa inmediatamente a formar parte de lo inexplicable o lo esotérico (en efecto, creemos que si no está allí no-existe), sino por la imagen de la criatura marina.   Es posible que quienes utilizaron por primera vez el término "navegar" para describir los desplazamientos que uno hace por Internet, no supieran lo exactos que estaban siendo. Uno navega por la superficie, no por el fondo. Y los motores de búsqueda -encabezados indiscutiblemente por Google - lo que hacen es eso: barrer la superficie de las aguas, y no el fondo oscuro del mar.  
Pero hay algo que se llama Internet profunda, que multiplica astronómicamente a la ya de por sí astronómica cantidad de páginas a las que se accede mediante los buscadores tradicionales (más de mil millones y en aumento), haciendo que éstos se vean como la punta de un iceberg insignificante que nunca habría hecho hundir al Titanic.  
Para entender por qué la web profunda no accede a Google, a Yahoo! o a Bing, hay que entender primero cómo funcionan los motores de búsqueda. Como sabemos, existe una jerarquía en las respuestas que nos dan a partir de una consulta, por ejemplo, y para seguir en tema, "Titanic". En este momento (porque mañana puede ser distinto), Google larga 26.500.000 de páginas (y este resultado se modifica dariamente) donde podemos obtener información sobre el Titanic. Y no las larga al tún tún sino en base a su rapidísimo sistema de ordenamiento, cuya clave está en los links o enlaces. El buscador nos dice que la primera página es "la mejor" y la última "la peor". ¿El criterio? Tiene dos instancias: primero, el mejor sitio es el más reenviado por los sitios interesados en el Titanic. Segundo, esos sitios son los más enlazados por otros portales. Ante la imposibilidad de Google para analizar la calidad del contenido, esta segunda instancia es la más importante: mientras más enlaces conduzcan a un sitio que tiene en alguna parte un link sobre el Titanic, más creíble es, justamente porque miles de sitios lo han enlazado.  
Y así es como obtenemos el "mejor sitio" y el "peor sitio", siendo el peor el más huérfano de todos.  
La Internet profunda es, justamente, una Internet que ha quedado fuera de la carrera por los enlaces. Siempre está la posibilidad de que el autor de un sitio penetre al mundo Google registrándolo manualmente a través de un formulario. Pero si no lo hace, ese sitio será invisible para los usuarios de Internet que no tengan la dirección o URL exacta. Y no sólo eso; el lenguaje primordial de Internet es HTML, con lo que millones de programaciones en imágenes, audio, video, PDF o archivos comprimidos también quedan fuera.  
Hay ya varias empresas que ofrecen servicios -pagos- para explorar las aguas submarinas. Es el caso de deepdyve, para relevar información científica o médica, o de BrightPlanet, verdaderos pioneros en el estudio de "cosechar" información de la Internet profunda. "La mayoría de los buscadores te ayudan a encontrar una aguja en un pajar" dice Anand Rajaraman, cofundador de Kosmix. "Lo que nosotros intentamos hacer es ayudarte a explorar el pajar". Su sitio ha creado un software que combina la búsqueda tradicional con bases de datos ocultas, y aspira convertirse en una verdadera "comunidad de conocimiento".  
En español el sitio gratuito Internet Invisible es el mayor buscador de información escondida. Sin embargo, y como bien consigna, se trata de una "puerta de acceso" a bases de datos. Queda luego la tarea individual, esforzada y casi bibliotecológica, de encontrar la información que se busca. Y de evaluar su calidad.  
Porque el hecho de estar escondida no la hace necesariamente mejor o más útil. Como dice Rogelio, especialista en lingüística aplicada: "no es que sea una web en la que los contenidos sean mejores o se traten con 'mayor profunidad', comparado con las giladas que se encuentran en la web superficial".  
En todo caso, y para enterarte de si, efectivamente, lo que buscás no está en Google, podés visitar Schmoogle, cuyo subtítulo es "¿Y si lo que buscabas estaba en la página 53? Nutriéndose del buscador de buscadores, lo que hace Schmoogle es, sencillamente, romper con el page rank, con la jerarquía, y darte las respuestas en un orden aleatorio. Su creadora, la israelí Tsila Hassine, dice que su invento promueve "la diversidad en la web" y neutraliza los intereses comerciales detrás de ella. Al parecer, Google los bloquea a menudo. Así que si no pudiste entrar, intentalo más tarde.  
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LA MUERTE NO ES EL FINAL

https://www.youtube.com/watch?v=xCe2XaGV8bI

Los 99 libros que hay que leer antes de morir

99 libros que hay que leer antes de morir

1. Trilogía de El señor de los anillos, de J.R.R. Tolkien
2. 1984, de George Orwell
3. Al este del Edén, de John Steinbeck
4. Alicia en el País de las Maravillas, de Lewis Carroll
5. Matar a un ruiseñor, de Harper Lee
6. El señor de las moscas, de William Golding
7. Orgullo y prejuicio, de Jane Austen
8. Cumbres borrascosas, de Emily Brönte
9. Hamlet, de William Shakespeare
10. El gran Gatsby, de Francis Scott Fitzgerald
11. Don Quijote, de Miguel de Cervantes
12. El guardián entre el centeno, de J. D. Salinger
13. Ulysses, de James Joyce
14. El diario de Ana Frank, de Ana Frank
15. Anna Karenina, de Leon Tolstoi
16. Un mundo feliz, de Aldous Huxley
17. Trampa 22, de Joseph Heller
18. Cuento de Navidad, de Charles Dickens
19. En el camino, de Jack Kerouac
20. La guerra de los mundos, de H. G. Wells
21. Alguien voló sobre el nido del cuco, de Ken Kesey
22. Las mil y una noches.
23. Las cuitas del joven Werther, de J. W. Goethe
24. Robinson Crusoe, de Daniel Defoe
25. Los viajes de Gulliver, de Jonathan Swift
26. Romeo y Julieta, de William Shakespeare
27. La Divina Comedia, de Dante Alighieri
28. Notre Dame de París, de Victor Hugo
29. Madame Bovary, de Gustave Flaubert.
30. Crimen y castigo, de Fiodor Dostoievski
31. La metamorfosis, de Franz Kafka
32. El viejo y el mar, de Ernest Hemingway
33. Manhattan Transfer de John Dos Passos
34. Las uvas de la ira, de John Steinbeck
35. En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust
36. El Principito, de Antoine de Saint Exupery
37. ¿Sueñan los androides con ovejas eléctricas?, de Phillip K. Dick
38. El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde, de Robert Louis Stevenson
39. Viaje al centro de la Tierra, de Julio Verne
40. 20.000 leguas de viaje submarino, de Julio Verne
41. Juan Salvador Gaviota, de Richard Bach
42. El mago de Oz, de L. Frank Baum
43. De ratones y hombres, de John Steinbeck
44. Sueño de una noche de verano, de William Shakespeare
45. Los miserables, de Victor Hugo
46. Oliver Twist, de Charles Dickens
47. El Lazarillo de Tormes
48. La Celestina, de Francisco de Rojas
49. La casa de Bernarda Alba, de Federico García Lorca
50. El Hobbit, de J.R.R. Tolkien
51. La historia interminable, de Michael Ende
52. Los cinco, de Enid Blyton
53. Saga Harry Potter, de J.K. Rowling
54. Torres de Malory, de Enid Blyton
55. La elegancia del erizo, de Muriel Barbery
56. Cien años de soledad, de Gabriel García Márquez
57. La senda del perdedor, de Charles Bukowski
58. Leyendas, de Gustavo Adolfo Becquer
59. Memorias de Idhún, de Laura Gallego García
60. La vida es sueño, de Pedro Calderón de la Barca
61. Bel Ami, de Guy de Maupassant
62. Ilusiones, de Richard Bach
63. Mujercitas, de Louisa May Alcott
64. Marianela, de Benito Pérez Galdós
65. Platero y yo, de Juan Ramón Jiménez
66. Siddharta, de Herman Hesse
67. El Cantar de Mio Cid
68. La campana de cristal, de Sylvia Plath
69. Moby Dick, de Herman Melville
70. Frankenstein, de Mary Shelley
71. Crónica de una muerte anunciada, de Gabriel García Márquez
72. Historia de una escalera, de Antonio Buero Vallejo
73. Luces de bohemia, de Ramón María del Valle-Inclán
74. El curioso incidente del perro a medianoche, de Mark Haddon
75. Drácula, de Bram Stoker
76. Las aventuras de Huckleberry Finn, de Mark Twain
77. La isla del tesoro, de Robert Louis Stevenson
78. La letra escarlata, de Nathaniel Hawthorne
79. El llano en llamas, de Juan Rulfo
80. Miedo y asco en Las Vegas, de Hunter S. Thompson
81. Entrevista con el vampiro, de Anne Rice
82. Lolita, de Vladimir Nabokov
83. La naranja mecánica, de Anthony Burgess
84. Pippi Calzaslargas, de Astrid Lindgren
85. Rebelión en la granja, de George Orwell
86. Rojo y negro, de Stendhal
87. Trainspotting, de Irvine Welsh
89. Los tres mosqueteros, de Alejandro Dumas
90. La vuelta al mundo en 80 días, de Julio Verne
91. La Metamorfosis, de Ovidio
92. Colmillo Blanco, de Jack London
93. El crepúsculo de los ídolos, de Friedrich Nietzsche
94. Don Juan Tenorio, de José Zorrila
95. Las peregrinaciones de Childe Harold, de Lord Byron
96. Adiós a las armas, de Ernest Hemingway
97. El sabueso de los Baskerville, de Arthur Conan Doyle
98. Episodios nacionales, de Benito Pérez Galdós
99. David Copperfield, de Charles Dickens
100. Los cuentos de Edgar Allan Poe

Limpiar las arterias

Forma natural para limpiar las arterias

Tener las arterias tapadas puede causar, por ejemplo, un ataque cardíaco. Por ello es tan importante mantenerlas “limpias” y “destapadas” para una mejor calidad de vida.
La comida que ingerimos a diario puede ser perjudicial para nuestra salud e ir taponando las paredes de las arterias, hasta obstruir completamente el paso de la sangre hacia el corazón y desde este órgano a los demás. Conoce en el siguiente artículo algunos de los remedios naturales y alimentos para limpiar las arterias.

Los mejores alimentos para limpiar las arterias

• Ajo: ¿Has visto la cantidad de propiedades que tiene el ajo? Está presente en la gran mayoría de las listas de remedios caseros por sus excelentes aportes a la salud. Esto se debe a la presencia de antioxidantes que combaten los daños en el organismo, ayudando a su vez a disminuir los niveles de grasa en las arterias (Lipoproteínas de baja densidad, LDL o colesterol “malo”). A su vez, aumenta los niveles de colesterol “bueno” (HDL – Lipoproteínas de alta densidad), reduce la presión sanguínea y el flujo de la sangre. Puedes consumirlo crudo o cocido en un sinfín de platillos.

• Avena: es baja en hidratos de carbono y absorbe hasta siete veces su cuerpo en agua. Es muy usada en las industrias de los aperitivos, la panadería, los postres y la carne. Esta comida tan simple, permite reducir las habilidades del colesterol para “pegarse” en las paredes de las arterias, previniendo la formación de arteriosclerosis y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
• Zumo de granada: investigadores de Nápoles (Italia) y Los Ángeles (California), demostraron que la gran cantidad de antioxidantes del zumo de granada superan a cualquier otra fruta o ingrediente, aún de los arándanos, las naranjas y las moras (los mejores que existen). Combate el daño en las arterias, la arteriosclerosis.
• Manzana: esta deliciosa fruta es alta en pectina, una fibra que uniéndose al colesterol logra reducirlo. A su vez, contiene flavonoides, que disminuye el riesgo de padecer un ataque cardíaco en un 50%, cuando se consume regularmente.

• Pescado graso: contiene ácidos Omega 3 (tan populares actualmente), los que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento y a su vez, sirve para destapar las arterias. Entre las opciones de pescados grasos encontramos sardinas, areques, truchas, atunes, caballas y salmones.
• Nuez: es alta en grasas monosaturadas y en ácidos grasos Omega 3. También se aconsejan otros frutos secos tales como las almendras, las avellanas, los maníes y las pecanas. Pueden ser consumidos como entrante, snack o aperitivo, para entre comidas (ayudan a saciar el hambre), en ensaladas agridulces, en postres y en varios platillos más.
• Aceite de oliva: otro de los alimentos más “poderosos” que existen. Debes consumirlo extra virgen y prensado en frío para que no pierda sus propiedades. Añade sabor a tus comidas y preparaciones y a su vez disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Esto se debe a que el aceite de oliva es una grasa monosaturada, por lo tanto, tiene menos posibilidades de saturarse. El colesterol “oxidado” es el que puede formar la placa que se va pegando a las paredes de las arterias.
• Aguacate: esta fruta posee una gran cantidad de grasas monosaturadas, las cuáles no son oxidadas en el cuerpo, por lo que no aumentan los riesgos de padecer arteriosclerosis o construir placas en las arterias.

• Tomate: es rico en licopeno. Este oxidante reduce las posibilidades de que el colesterol malo o LDL se oxide y se fije en las paredes arteriales. Incluye los tomates, crudos mejor, en tus comidas cada día.
• Espinaca: por algo Popeye las consumía siempre para tener fuerza. Se ha comprobado que las espinacas tienen una gran cantidad de vitaminas A y C, que previenen la oxidación del colesterol, reduciendo el riesgo de padecer arteriosclerosis. Está dentro del grupo de los vegetales de hojas verdes (como la acelga o la lechuga) que aportan muy buenos beneficios a nuestro cuerpo.
• Granos enteros: por ejemplo el arroz integral, el pan negro o de centeno y la harina de avena. Son excelentes para el cuidado cardiovascular. Esto se debe a su cantidad de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo y evita la formación de placa en las arterias.
• Espárrago: es uno de los mejores limpiadores de la sangre y las arterias que existe. Libera la presión sanguínea también en las venas y previene la formación de coágulos dañinos y hasta mortales.

Tres recetas para limpiar las arterias

Si te sientes cansado y no sabes por qué, si tus análisis de sangre han arrojado que tienes colesterol alto y no deseas consumir medicamentos para ello (o bien buscas una alternativa natural para ayudar el tratamiento), puedes tomar nota de las siguientes tres recetas caseras que te ayudarán a limpiar las arterias de forma natural:

• Mezcla media taza de vinagre de manzana con un diente de ajo picado hasta que se integren bien. Bebe por la mañana en ayunas y seguido un vaso de agua. Repítelo durante una semana completa.
• Licúa tres zanahorias y dos manzanas. Coloca en el refrigerador y luego bébelo. En lo posible, que sea antes de desayunar por la mañana. Repite por siete días.
• Realiza una preparación con tres cucharadas de miel pura de abejas con una cucharada de zumo de limón. Añade dos cucharadas de agua caliente. Mezcla bien y bebe cada día, durante una semana.

Imágenes cortesía de Patrick J Lynch, Colin Davis, lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla y Alan Levine,.